Astangajooga Helsinki | Caritashtanga

Blog Archives

Mikä on hyvä harjoitus?

  Kun aloittaa harjoittelemaan astangajoogaa, harjoitus etenee yleensä nopeasti ensimmäiset vuodet ja tuntuu, että harjoitus on pelkästään nousujohteista. “Hyvä harjoitus” tarkoittaa alussa monesti fyysisesti hyvää suoritusta ja siitä saa valtavat kiksit. “Huono harjoitus” taas on fyysisesti raskas, heikko tai jäykkä



Ohjatuilta tunneilta mysoreen siirtyminen

Tiedän kokemuksesta, että oppilailla on suuri kynnys siirtyä ohjatuilta tunneilta mysore-tunneille. Tämä on mielestäni harmi ja ihan turhaa, sillä kukaan muu ei odota uudelta oppilaalta mitään, kuin oppilas itse. Ei tarvitse osata kaikkea ulkoa, sillä tämän oppii vain harjoittelemalla. Mysore-tunneilla kaikki



Astangajooga ja mielen liikkeet

Astangajooga on monipuolinen joogalaji. Se sisältää fyysisen harjoituksen (asana/asento), hengitysharjoituksen (syvä hengitystekniikka) ja meditaation (dhristit/ katseen kohdistus). Harjoitus puhdistaa meitä niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Harjoitus toimii myös erinomaisena fyysisenä kuntoharjoituksena. Se tuo energiaa, auttaa keskittymään ja löytämään balanssia arkeen. Jokainen



Jooga ei ole fast foodia

Nykyään kaikki halutaan valmiiksi pureskeltuna eteen, ota tämä tieto tai osaaminen haltuusi tiettyä korvausta vastaan. Eihän se noin voi onnistua. Kaikki jää vajaaksi, kukaan ei osaa mitään enää kunnolla. Tahdotaan tietoa vähän sieltä täältä. Raapaistaan pintaa vähän joka alueelta. Ei



Mantrat

Mantrat ovat useimmiten sanskritinkielisiä pyhiin kirjoituksiin perustuvia resitoitavia tavuja, rukouksia tai tarinoita. Mantran toistamista joko ääneen tai hiljaa mielessä käytetään hengellisenä harjoituksena. Mantrat syntyivät varhaisessa hindulaisuudessa ja myöhemmin niiden käytön omaksuivat myös buddhalaiset, jainalaiset ja sikhiläiset. Sanskritin sana mantra koostuu juuresta man- “ajatella” (myös sanasta manas, “mieli”)  ja päätteestä -tra (sanasta trayate, vapautua), joten



Mysoreikävä

Mysoreikävän yllättäessä katselen siellä kuvattuja videoita. Se auttaa. Ikävöin Sharathia, ystäviä ja Intiaa yleisesti. Ne kulkevat aina mukana sydämessäni, missä ikinä olenkaan. Tämä video saattaa toimia myös inspiraation lähteenä harjoitukselle ja ehkäpä tulevalle Mysoren matkalle! Suosittelen lämpimästi <3 YOGA GURU R.SHARATH JOIS



© Caritashtanga