Astangajooga Helsinki | Caritashtanga

Blog Archives

Mikä on hyvä harjoitus?

  Kun aloittaa harjoittelemaan astangajoogaa, harjoitus etenee yleensä nopeasti ensimmäiset vuodet ja tuntuu, että harjoitus on pelkästään nousujohteista. “Hyvä harjoitus” tarkoittaa alussa monesti fyysisesti hyvää suoritusta ja siitä saa valtavat kiksit. “Huono harjoitus” taas on fyysisesti raskas, heikko tai jäykkä



Ohjatuilta tunneilta mysoreen siirtyminen

Tiedän kokemuksesta, että oppilailla on suuri kynnys siirtyä ohjatuilta tunneilta mysore-tunneille. Tämä on mielestäni harmi ja ihan turhaa, sillä kukaan muu ei odota uudelta oppilaalta mitään, kuin oppilas itse. Ei tarvitse osata kaikkea ulkoa, sillä tämän oppii vain harjoittelemalla. Mysore-tunneilla kaikki



Astangajooga ja mielen liikkeet

Astangajooga on monipuolinen joogalaji. Se sisältää fyysisen harjoituksen (asana/asento), hengitysharjoituksen (syvä hengitystekniikka) ja meditaation (dhristit/ katseen kohdistus). Harjoitus puhdistaa meitä niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Harjoitus toimii myös erinomaisena fyysisenä kuntoharjoituksena. Se tuo energiaa, auttaa keskittymään ja löytämään balanssia arkeen. Jokainen



Muutosten vuosi

Muutosta toisen perään, suoranaista kaaosta ollut ilmassa kuluneen vuoden aikana. Tuntuu, että kaikki palaset ovat liikahdelleet paikoiltaan ja alkavat pikkuhiljaa asettua uusille alustoilleen. Uusi energia, uudet tuulet. Alkuvuoden vietin Intiassa, kuten viimeiset seitsemän vuotta olen tehnyt. Kaksi ensimmäistä kuukautta olin Mysoressa



© Caritashtanga