Astangajooga Helsinki | Caritashtanga

Blog Archives

Mikä on hyvä harjoitus?

  Kun aloittaa harjoittelemaan astangajoogaa, harjoitus etenee yleensä nopeasti ensimmäiset vuodet ja tuntuu, että harjoitus on pelkästään nousujohteista. “Hyvä harjoitus” tarkoittaa alussa monesti fyysisesti hyvää suoritusta ja siitä saa valtavat kiksit. “Huono harjoitus” taas on fyysisesti raskas, heikko tai jäykkä



Astangajooga ja mielen liikkeet

Astangajooga on monipuolinen joogalaji. Se sisältää fyysisen harjoituksen (asana/asento), hengitysharjoituksen (syvä hengitystekniikka) ja meditaation (dhristit/ katseen kohdistus). Harjoitus puhdistaa meitä niin ulkoisesti kuin sisäisesti. Harjoitus toimii myös erinomaisena fyysisenä kuntoharjoituksena. Se tuo energiaa, auttaa keskittymään ja löytämään balanssia arkeen. Jokainen



© Caritashtanga